2013年11月3日の筋トレ

まいど







今日は肩トレの日。

クランチ

マシンショルダープレス

バーベルバックプレス

ダンベルショルダープレス

サイドレイズ

フロントレイズ

ケーブルサイドレイズ

カーディオ　30分






今日の体重

寝起き　95.4kg

トレ前　96.20kg

トレ後　94.45kg






昨日の焼肉の影響も最小限に抑えられました









明日の11/4～11/6は、

山陰地方にちょっと出かけてます。







3日間ジムに通えないので、

プッシュアップバーだけは持参しておきたいと思います。