2013年11月3日の筋トレ
まいど
今日は肩トレの日。
クランチ
マシンショルダープレス
バーベルバックプレス
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
フロントレイズ
ケーブルサイドレイズ
カーディオ 30分
今日の体重
寝起き 95.4kg
トレ前 96.20kg
トレ後 94.45kg
昨日の焼肉の影響も最小限に抑えられました
明日の11/4~11/6は、
山陰地方にちょっと出かけてます。
3日間ジムに通えないので、
プッシュアップバーだけは持参しておきたいと思います。
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