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2013年11月 3日 (日)

2013年11月3日の筋トレ

まいどpaper







今日は肩トレの日。





クランチ

マシンショルダープレス

バーベルバックプレス

ダンベルショルダープレス

サイドレイズ

フロントレイズ

ケーブルサイドレイズ

カーディオ 30分






今日の体重

寝起き 95.4kg

トレ前 96.20kg

トレ後 94.45kg






昨日の焼肉の影響も最小限に抑えられましたcoldsweats01









明日の11/4~11/6は、

山陰地方にちょっと出かけてます。







3日間ジムに通えないので、

プッシュアップバーだけは持参しておきたいと思います。











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