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2013年10月30日 (水)

2013年10月30日の筋トレ

まいどpaper





今朝は胸トレでした。



ベンチプレス(MAX130kg)

ダンベルプレス(MAX30kg)

ダンベルフライ(MAX18kg)

ウォーキング 時速5.5km 50分






昨日の肩トレで筋肉痛があったので、

ベンチプレスをしようかどうか迷いましたが、

何とか自己ベストの130kgは挙がりました。




ひと安心。





当初は30分間だけと決めて、

雑誌のアイアンマンを読みながら歩いたら、

気が付いたら50分歩いていた。





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来年こそ、Mr.オリンピアを見に行きたいな!









今日の体重

寝起き 95.8kg

トレ前 96.05kg

トレ後 94.30kg







ちょっと増えたなweep














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