« 2013年10月27日の筋トレ | トップページ | 2013年10月29日の筋トレ »

2013年10月28日 (月)

2013年10月28日の筋トレ

まいどpaper






今朝は上腕二頭筋をメインに、腹直筋も鍛えた。

トレ内容です。





クランチ

バーベルアームカール

オルタネイトダンベルアームカール

ダンベルプリチャーカール

コンセントレーションカール

ケーブルクランチ




カーディオ 30分








今日の体重

寝起き 94.8kg

トレ前 95.40kg

トレ後 94.05kg







昨日より、ほんのり体重が落ちたhappy01





|

« 2013年10月27日の筋トレ | トップページ | 2013年10月29日の筋トレ »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 2013年10月27日の筋トレ | トップページ | 2013年10月29日の筋トレ »