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2013年6月30日 (日)

2013年6月30日の筋トレ

まいどpaper

今日で2013年も折り返しになりました。

後半の6か月も元気一発で頑張りますので、

よろしくお願いします。





最近、ポツポツですが、お客様から筋トレ始めたよ!

と連絡をいただくようになりました。




いつまでも健康で、パワフルに楽しい釣りを!





と言うわ訳で、今日の筋トレ。

背中と、首をやりました。



首はこのアイテムを使って、

20kgで疲労MAXにさせ、15kgでしつこく更なる追い込みを掛けました。

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背中はいつもの高負荷ラップルと高負荷ロープーリー、高負荷ワンハンドロー、高負荷バックエクステンションです。



明日は背中にほんのりな筋肉痛、首に激痛が予想されます。

今はもう、体に筋肉痛がないと気持ち悪いですが、

首トレの痛みはムチ打ちみたいでビックリします。





それと、2日前に新しい腹筋のトレーニングをしました。

かなり高負荷です。



2日経った今でも、腹筋が痛くてたまりません。

でも、腹筋の超回復を待って更なる筋トレを繰り返せば、

憧れのシックスパックに近づけると、

ひそかにほくそ笑んでおります。。。






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2013年6月20日 (木)

2013年6月19日の筋トレ

まいどpaper





今朝の寝起きは、

交通事故にでも遭ったかのような上半身の筋肉痛で、

トレーニングは休みました。




明日の午前中は、

今流行り(*^-^)の風疹の予防接種に行ってきます。





という訳で、明日も筋トレは休みます。

ではでは。



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2013年6月18日 (火)

2013年6月18日の筋トレ

まいどpaper





今朝は胸トレの日でした。

ベンチプレス(MAX120kg)をメインに、

ダンベルプレス、マシンチェストプレスで追い込み。





フライもやった方がいいかな。。。




3頭はケーブルプッシュダウンだけやっておいた。








以前から気になっていたものが、今日届きました。

これです。






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首のトレーニング用品、ヘッドストラップ。

顔の幅より太い首になりたくて。









こんな風に。










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明日から首トレもやります。

どんな刺激で、どんな筋肉痛が来るんだろう?











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2013年6月13日 (木)

2013年6月13日の筋トレ

まいどpaper





10日の深夜、海外出張から戻ってきました。

現地のジムでも全力で鍛えてきましたよ。




自分が通うジムはいわゆるスポーツクラブなので、

海外の本格的なジムに行くとテンション上りました。





まず日本で見ることのないような、

サーカーボールみたいな肩をした大男がズラリって感じです。




流れるBGMやモニターの映像もトレーニングにバッチリで、

ハングリーな気持ちになれました。




ざっくりと、こんな感じのジムです。

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不在中もたくさんのご注文をいただき、本当にありがとうございました。





さて、今日の朝トレは脚。

スクワットやレッグプレスでぎゃんぎゃんに鍛えました。

おかげで歩行が変ですcoldsweats01






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