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2013年6月30日 (日)

2013年6月30日の筋トレ

まいど

今日で2013年も折り返しになりました。

後半の6か月も元気一発で頑張りますので、

よろしくお願いします。





最近、ポツポツですが、お客様から筋トレ始めたよ!

と連絡をいただくようになりました。




いつまでも健康で、パワフルに楽しい釣りを!





と言うわ訳で、今日の筋トレ。

背中と、首をやりました。



首はこのアイテムを使って、

20kgで疲労MAXにさせ、15kgでしつこく更なる追い込みを掛けました。

P0301





背中はいつもの高負荷ラップルと高負荷ロープーリー、高負荷ワンハンドロー、高負荷バックエクステンションです。



明日は背中にほんのりな筋肉痛、首に激痛が予想されます。

今はもう、体に筋肉痛がないと気持ち悪いですが、

首トレの痛みはムチ打ちみたいでビックリします。





それと、2日前に新しい腹筋のトレーニングをしました。

かなり高負荷です。



2日経った今でも、腹筋が痛くてたまりません。

でも、腹筋の超回復を待って更なる筋トレを繰り返せば、

憧れのシックスパックに近づけると、

ひそかにほくそ笑んでおります。。。






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