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2013年4月15日 (月)

2013年4月15日の筋トレ

まいどpaper



今日はジムの休館日なので、休筋日となりました。

3月下旬に痛めた左肘。



ようやく治ってきた感じ。

ここ2週間ほど上半身のトレーニングは腹筋だけにしておき、

あとはスクワットやレッグプレスなどの脚トレばかり。




先週末に様子見でラップル(背中)やショルダープレス(肩)、

ベンチプレス(胸)をやってみてら、肘の痛みは出なかった。




日曜日は脚トレとドラゴンフラッグをやってみて、

今のところ異常なし。






怪我をすると通常のトレーニングが出来なくなるので、

今までの重量が挙がらなくなるような気がして、

ちょっと気分もネガティブになったりして嫌なもんです。

また明日からは通常ルーティンで筋トレ再開です。



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2013年4月 1日 (月)

2013年4月1日の筋トレ

まいどpaper



1週間ほど前から左肘を痛め、

ジムには行くものの、まともにトレーニングができませんね。



こないだは神経ブロック注射を打ってきました。



Gyjg



関節を痛めたとき、いつも行くペインクリニック。
僕も慣れたので注射が怖くなくなった。




今日はマックス180kgのスクワットを10セットほどこなし、
ストレッチポールのスタジオレッスンに出た。





筋トレばかりで体が硬くなってそうで。




背筋が伸びて気持ち良かった。






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